Confinement et entrainement

Confinement et entrainement

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La situation sanitaire limite encore l’entrainement des jeunes et des moins jeunes dans nos clubs. Pas simple de voir le bout de cette période même si elle aura une fin. Pour poursuivre votre préparation physique avant de retrouver librement les embruns, voici une petite série de séances à faire à la maison ou dans le jardin.

Ces séances nécessitent un tapis de yoga et des élastiques de renforcement musculaire (attention à la tension de celui-ci, une charge trop grande ne permet pas un travail qualitatif et peux faire mal). Le niveau de difficulté est moyen.

Contrôler la trajectoire de son kayak

Contrôler la trajectoire de son kayak

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Trop souvent, nous pouvons observer des situations pédagogiques sur le contrôle de la trajectoire réalisé en statique. Même si l’objectif du moniteur est de décomposer les étapes d’une propulsion circulaire mais il est important de proposer des situations de découverte en dynamique afin de découvrir les réactions du kayak en mouvement.

Remonter sur son Surf Ski
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Remonter sur son Surf Ski

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Avec le développement de la pratique SIT ON TOP, nous trouvons des techniques nouvelles pour gérer sa sécurité lors de la pratique. Avec le kayak ponté, les kayakistes utilisent la technique de l’esquimautage lors d’un dessalage. En Surf Ski, le kayakiste se retrouve à l’eau. Le leash, organe de sécurité fondamentale dans cette pratique, va permettre au kayakiste de ne pas perdre son kayak, nous retrouvons la même chose pour la pagaie.

La ligne de mi marée
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La ligne de mi marée

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Depuis le début de mes navigations en kayak de mer, je centre mon attention sur l’observation du terrain pour analyser un site. La connaissance de la ligne de mi marée est importante à connaître car elle sera la même pour une marée montant ou descendante, pour un gros ou un petit coefficient. Elle pourra varier en fonction de la pression atmosphérique.

Cycle EPS – orientation et sens marin – kayak

Cycle EPS – orientation et sens marin – kayak

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Il semble évident de découvrir les bases de l’orientation, dans une pratique comme le kayak de mer où le balisage, les cartes marines sont présentes. L’élève cherchera à faire le lien entre un carte et les éléments de terrain, évaluer une distance, maintenir un cap. Afin de rendre autonome l’élève, lui permettre de faire un choix en fonction de son niveau et les conditions de navigation.